Kini awọn anfani ti ara ti gigun kẹkẹ?

Igbesi aye jẹ nipa idaraya, ati nitori ilera, o gbọdọ jẹ diẹ ninu idaraya, ati gigun kẹkẹ jẹ idaraya ti eniyan fẹran pupọ, nitori ọpọlọpọ awọn anfani wa lati gun keke, loni jẹ ki a wo awọn anfani ti gigun keke keke.
Awọn anfani ti gigun keke kan

1. Idagbasoke ọpọlọ
Ṣiṣe igbagbogbo lati gùn keke kii ṣe nikan jẹ išipopada ti ara, tun jẹ iṣẹ ọpọlọ ni akoko kanna, nitori išipopada keke yatọ si irisi ẹgbẹ inu, le mu agility ti eto aifọkanbalẹ bẹ, awọn ese meji ni ọna elese le ṣe osi, iṣẹ ọpọlọ ti o tọ le dagbasoke ni akoko kanna, le ṣe idibajẹ ọjọ-ori ti ọpọlọ ati idoti apakan ni imunadoko diẹ sii.

2. Lati mu imudara ti ara ṣiṣẹ
Nitori adaṣe keke le ni imunadara ni imunadoko ti iṣan isan isalẹ, ati mu ifarada ara ṣiṣẹ, ati lẹhin iwadii afiwe ti ipa adaṣe gigun kẹkẹ gigun ti awọn ẹya inu ati odo ati ipa ipa jẹ kanna, nitori pe idaraya ko le nikan munadoko ẹsẹ adaṣe ibadi, orokun ati awọn kokosẹ kokosẹ ati 26 fun iṣan, ṣugbọn o tun le gbe ọrùn daradara, ẹhin, apa, ikun, ẹgbẹ-ikun, itan, aye bii awọn iṣan ọrun, awọn isẹpo, awọn eegun ati ipo gigun kẹkẹ gigun, lati gùn fun igba pipẹ le han ni ilọsiwaju iṣẹda akọ.

3. Iyokuro iwuwo lati dinku iwuwo
Gigun kẹkẹ jẹ ti idaraya aerobic, le ṣatunṣe ti inu inu, munadoko lati ṣaṣeyọri agbara igbona, nitorinaa, ti o ba fẹ lati ṣaṣeyọri ibi-ipadanu iwuwo lati ni ifarada to, adaṣe deede yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ipa ti o dara ju yiyara.

4. Din wahala
Pẹlupẹlu, adaṣe keke keke deede le tun sinmi iṣesi, eyiti o jẹ deede fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi ti o kunju ju lati ni rọọrun lati kuro ninu igbekun titẹ, imukuro ibanujẹ, ati iwadii oju ati ṣiṣẹ ni ipo ti o dara julọ.

5. Gbe laaye
Ni ẹẹkan ni akoko diẹ awọn anfani gigun kẹkẹ gangan ni a le rii pe opin gigun kẹkẹ jẹ iru ilọsiwaju iṣẹ ọkan ati iṣẹ idaraya kaakiri, nitorinaa le fi awọn ọdun kun iye kan, igbesi aye kii ṣe iyalẹnu, nibiti igbesi aye wa, wa jẹ irin-ajo, ipo ara ti o dara jẹ Egba laisi gbigbe deede ati adaṣe, ireti awọn ọrẹ le ni lilo daradara ti isinmi rẹ, ṣe lilo didara gigun kẹkẹ si ilera ti ara ati ọkan, lati ṣe aṣeyọri idi ti ilera ti ara ati ti opolo.

Ni bayi ti o mọ pe gigun kẹkẹ dara fun ọ, nibi ni awọn ipilẹ ipilẹ mẹfa ti gigun kẹkẹ.
1. Ohun pataki julọ nipa gigun kẹkẹ ni lati wọ ibori aabo
Lakoko ti gigun keke kii ṣe eewu bi iwakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan, o tun ni ibatan taara si aabo ti igbesi aye gigun kẹkẹ.

11

2. Gigun kẹkẹ gbọdọ ni ero
Gẹgẹbi ipo gangan ti eniyan kọọkan lati ṣe agbekalẹ ipa-ọna ati irin-ajo, ko gbọdọ fi afọju ṣeto eto itaniloju, ki gbogbo eniyan rẹwẹsi, ati ki o padanu igbadun ti gigun kẹkẹ, kii ṣe awọn irinṣẹ atunṣe taya nikan ti o wulo, ṣugbọn awọn ipese pajawiri iṣoogun, igbaradi pipe ni iṣeduro ti irọrun gigun.

12

3. Gùn ni iṣeto
Irin-ajo akojọpọ, gùn si Ibiyi, lati gba ọrọ ọrọ “ọkan”, iru kii ṣe nikan le ṣafihan aṣa ẹgbẹ, o le ṣafipamọ diẹ sii agbara, n wa ẹni ti o ni iriri lati mu oludari, ṣakoso iyara, ọkan ni ọkan, tọju ijinna ailewu , jẹ lodidi fun ipari iṣẹ, ni ibere lati yago fun gigun awọn ọrẹ ti a fi silẹ, gigun kẹkẹ gbọdọ gbọran si awọn ofin ijabọ, kii ṣe retrograde, kii ṣe iyara, gbogbo eniyan gbọdọ wa ni ọna lati ṣakoso iyara, ko gbọdọ ifigagbaga ije, fa ije, sanwo akiyesi si aabo ijabọ.

13

4. Sakoso iyara rẹ nigbati o lọ si isalẹ
Iwọ ko mọ boya opopona aimọ ti o wa niwaju jẹ lewu, ayafi ti o ba fẹ lati fi opin si trapeze kan, fa fifalẹ ki o wa ni iṣakoso.


Akoko ifiweranṣẹ: Apr-10-2020